لم تقم بعملية الدخول وان لم يكن لك اسم نتشرف بانضمامك الينا

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

لم تقم بعملية الدخول وان لم يكن لك اسم نتشرف بانضمامك الينا

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

المواضيع الأخيرة

» كتالوكات اجهزة طبية
الوقاية من آلام المفاصل Emptyالجمعة أبريل 11, 2014 11:04 am من طرف أحمد عبدربه

» حاضنة الاطفال
الوقاية من آلام المفاصل Emptyالجمعة أبريل 11, 2014 10:45 am من طرف أحمد عبدربه

» تنتشر في سورية... محارق النفايات الطبية لتسبب العقم والتشوهات الخلقية وسبب رئيس للسرطان
الوقاية من آلام المفاصل Emptyالسبت مارس 17, 2012 4:48 pm من طرف AHMADBA

» غيبوبة حادث سير
الوقاية من آلام المفاصل Emptyالجمعة مارس 18, 2011 11:10 am من طرف سونيا سليم

» تم فتح باب القبول فى الباكالوريوس وماجستير ودكتوراة معتمدالعلاج الطبيعى وطب الأعشاب والإسعافات وطب الطوارىء والتمريض والحجامة النبوية والطب الرياضى الجامعة المفتوحة للعلوم الطبية
الوقاية من آلام المفاصل Emptyالثلاثاء مارس 08, 2011 2:16 pm من طرف الطب

» الان باكالوريوس وماجستير ودكتوراة معتمد فى التمريض والإسعافات والطب البديل والرفلكسولوجى سارعوا بالتسجيل الجامعة المفتوحة للعلوم الطبية
الوقاية من آلام المفاصل Emptyالثلاثاء مارس 08, 2011 2:14 pm من طرف الطب

» سارعوا بالتسجيل فى باكالوريوس وماجستير ودكتوراة الإسعافات وطب الطوارىء والطب البديل والتمريض والإبرالصينية الجامعة المفتوحة للعلوم الطبية
الوقاية من آلام المفاصل Emptyالثلاثاء مارس 08, 2011 2:12 pm من طرف الطب

» هام جدا برأيي يجب طلب تأمين جهاز تصوير كامل الجسم اسعافي
الوقاية من آلام المفاصل Emptyالإثنين يناير 17, 2011 5:06 pm من طرف AHMADBA

» العثور على اقدم مخطوط للتوراة
الوقاية من آلام المفاصل Emptyالإثنين يناير 17, 2011 4:48 pm من طرف AHMADBA

» ايهما اذكى
الوقاية من آلام المفاصل Emptyالإثنين يناير 17, 2011 4:19 pm من طرف AHMADBA

» اشكر النمل على قرصته ولا تقتله
الوقاية من آلام المفاصل Emptyالإثنين يناير 17, 2011 4:17 pm من طرف AHMADBA

» الارادة اساس النجاح
الوقاية من آلام المفاصل Emptyالإثنين يناير 17, 2011 4:13 pm من طرف AHMADBA

» هل تعلم أن الوحدة مضرة بالصحة؟
الوقاية من آلام المفاصل Emptyالإثنين يناير 17, 2011 4:09 pm من طرف AHMADBA

» معلومات عن البصل
الوقاية من آلام المفاصل Emptyالإثنين يناير 17, 2011 4:06 pm من طرف AHMADBA

» ابن اول رئيس لمصر سائق تكسي
الوقاية من آلام المفاصل Emptyالإثنين يناير 17, 2011 4:04 pm من طرف AHMADBA

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 341 مساهمة في هذا المنتدى في 227 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 55 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو Ahmed فمرحباً به.

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 20 بتاريخ الأحد نوفمبر 24, 2013 2:06 pm


    الوقاية من آلام المفاصل

    avatar
    محمدشاهين


    ذكر
    عدد الرسائل : 77
    العمر : 64
    نقاط : 144
    تاريخ التسجيل : 08/02/2009

    الوقاية من آلام المفاصل Empty الوقاية من آلام المفاصل

    مُساهمة من طرف محمدشاهين السبت فبراير 14, 2009 3:04 pm

    1ـ التغذية الجيدة وتناول الغذاء الصحي المتنوع

    2ـ ممارسة الرياضة بشكل منتظم

    3ـ استعمال مفاصلنا بالشكل الصحيح أثناء ممارسة أعمالنا المهنية والمنزلية وأثناء الراحة والنوم والجلوس

    4ـ عدم إهمال معالجة الإصابات

    5ـ علاج التشوهات القوامية إن وجدت

    6ـ عدم تناول الأدوية إلا بعد استشارة الطبيب المختص

    7ـ إعطاء فترة الراحة المناسبة للمفصل المصاب

    8ـ عدم زيادة الوزن

    9ـ الاهتمام بتقوية العضلات لأي مفصل يتطلب علاجه راحة طويلة

    10ـ عدم لبس الأحذية الضيقة ذات الكعب العالي والمقدمة الضيقة .

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء مايو 01, 2024 6:46 pm