تناول الفاكهة بعد الطعام مباشرة تدمر-------

تناول الفاكهة في نهاية الوجبة تدمر إنزيم بتيالين وهو إنزيم أساسي لإتمام عملية هضم نشويات‏ .
قال تعالى:{ وَفَاكِهَةٍ مِّمَّا يَتَخَيَّرُونَ* وَلَحْمِ طَيْرٍ مِّمَّا يَشْتَهُونَ } سورة الواقعة (20-21) .
بدأت الآية الكريمة بالفاكهة ثم بالطعام وهذا إعجاز قرآني . لذلك يجب مراعاة أصول التغذية السليمة في تناولها ‏كما يقول أحد مستشاري التغذية والصحة العامة ال/ الفاكهه بعد الطعام مفيدة :
والمناعة .
لأن تناول الفاكهة في نهاية الوجبة أشبه بتناول جرعة من السم!!
لأنها تدمر إنزيم بتيالين وهو إنزيم أساسي لإتمام عملية هضم النشويات‏ .
كذلك ذكرت جريدة الأهرام : أن الفاكهة تحتاج إلى مرور بطئ إلي المعدة حتي

تهضم بطريقة طبيعية ‏، ولكنها عندما تلتقي باللحوم تتخمر في المعدة وقد تتحول إلي كحول يعوق عملية الهضم‏ .
وفي الوقت نفسه‏ ‏ تفقد الفاكهة كل ما تحتويه من فيتامينات وتضطرب عملية التمثيل الغذائي للبروتين‏
بالإضافة إلي أن التحلل غير العادي للبروتينات ينتج عنه إنتفاخ في المعدة‏.‏
وينصح مستشاري التغذية والصحة العامة والمناعة بتناول الفاكهة بعد نحو ثلاث ساعات من تناول وجبة الغذاء أو ساعة قبل تناول العشاء‏,‏ أو تناول وجبة كاملة من الفاكهة‏ فقط

شكرا دكتور محمد على تزويدنا بهذه المعلومات القيمة

وارجو ان تساعدنا على التمييز بين العادات الغذائية المفيدة والضارة لنا

لانه وللاسف فان ثقافتنا الصحية ضعيفة جدا

شكرا

طبعا شكرا للاخ محمد شاهين على هذه المعلومات , وباعتبار ان الاخت هبة سألت عن بعض العادات الحسنة عن الأكل ,فأحب أن أذكر هنا بعضا منها :

* حديث الرسول صلى الله علية وسلم (يا غلام سمي الله وكل من يمينك وكل مما يليك)

* محاولة عدم ملئ المعدة بالطعام وعدم إشباع المعدة.

* مضغ الطعام ببطء وهذا له فائدة في راحة المعدة وعدم دخول هواء أكثر من اللازم وأيضا مفيد لصحة الأسنان بحيث انه يزيد من الهضم !

* أكل 4-5 وجبات في اليوم بدل 3 وجبات ولكن بشرط تقسيمها من حيث السعرات الحرارية وذلك لفائدة عدم جعل المعدة تنتظر الأكل مدة كبيرة ولكن يجب إشباعها بوجبات صغيره( نذكر هنا حديث الرسول صلى الله عليه وسلم : نحن قوم لا نجوع واذا اكلنا لا نشبع )

* عدم شرب الماء لا قبل ولا أثناء ولا بعد الطعام لأنه يسبب تلبك.

* البدء بأكل الفواكه أو الخضار لغرضين أساسيين الأول لاكتفاء بالفيتامينات اليومية اللازمة والثانية محاولة إشباع المعدة قبل البدء بالطعام الأساسي.

* عدم شرب الشاي بعد الطعام أبدا لأنة يكسر روابط الحديد.

* استعمال الدهون غير المشبعة( الزيوت النباتية ) بقدر الامكان وخاصة إذا كان في المنزل مسن أو مريض بالقلب لا سمح الله.

* شرب كمية كافية من الماء يوميا ويمكن اخذ بعض هذه الكمية من الفاكهة والخضار الطازجة غير المطبوخة.

* لا تعملي أي نظام (رجيم) إلا وأنتي متحققة منه من طبيبك الغذائي الخاص.

* قومي بعمل الرياضة ولو لعشر دقائق في اليوم حتى ولو كان نزول الدرج.

* اهتمي بغذاء أطفالك وعائلتك بعدم إدخال المواد الملونة في طعامهم وليس فقط في الحلوى.

17-ابتعدي عن آحادي جلوتمات الصوديوم والذي يوجد بكثرة في الماجي (اصنعي ماجي منزلي).

18-لا تقضين وقت الفراغ في الأكل حاولي أن تقرئي كتاب مثلا عن التغذية.